We kunnen onszelf trainen om gelukkiger te worden. Vandaag interventie 8 uit een serie van 10.
Flow is een bijna trance-achtige toestand waarbij de tijd vliegt. Tijdens deze toestand hoef je niet gelukkig te zijn, maar de gelukservaring volgt erna. Gelukkige mensen zitten vaker in de flow. Wat deze mensen gemeen hebben is de vrijheid om keuzes te maken en dat ze ergens goed in zijn. Hoe vergroot je de kans op een flow?
- Doe een activiteit die voor jou een echte uitdaging is
- Hou deze activiteit onder controle
- Krijg snel feedback van succes
Zonder de eerste voorwaarde is er geen prikkel en dus geen verandering. Als je de activiteit niet onder controle hebt, krijg je stress. Het is voor jou dan geen uitdaging meer maar gewoon een probleem. Succes motiveert en je zult dus feedback moeten krijgen dat het ook lukt. Terugslag is geen probleem, maar er moet snel weer feedback zijn van een succesje.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten