We kunnen onszelf trainen om gelukkiger te worden. Vandaag interventie 4 uit een serie van 10.
Het doen van onbaatzuchtige daden stimuleert het geluksgevoel. Een groep kreeg de opdracht om 5 keer per week gedurende een periode iets onbaatzuchtig voor een ander te doen. Aan het eind van elke week leverde ze een rapport in met de daden die veelal bestonden uit kleine dingetjes. De deelnemers voelden zich uiteraard goed als zie iets voor een ander hadden gedaan, maar slechts bij enkelen nam het geluk ook daadwerkelijk toe. Waar zat het verschil? Zij die onbaatzuchtige daden op één dag uitvoerden, konden er lang op teren, terwijl de mensen die het over de week spreidden geen positief effect hadden op hun geluksscore.
Kies een dag in de week waarin je op zoek gaat naar een vijftal mogelijkheden om mensen te helpen. Zorg er wel voor dat je die daden meteen kunt afhandelen. Het hoeven geen grote daden te zijn, kleine dingen hebben ook een positief effect.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten