We kunnen onszelf trainen om gelukkiger te worden. Vandaag interventie 3 uit een serie van 10.
Mensen die zich continu vergelijken met anderen worden rotsdenkers genoemd. Ze vergelijking zichzelf met mensen die over een buitengewoon talent beschikken. Ook neigen ze naar het neerhalen van anderen om zichzelf beter te voelen. Geen van de strategieën leidt tot gelukstoename.
Je merkt dat je in een gedachtespiraal zit waarin je jezelf omlaag haalt. Probeer die gedachtestroom te stoppen door jezelf af te leiden of heel hard stop te roepen. Lukt dat niet, zet je alarm op 15 minuten en laat je meevoeren in de gedachtestroom. Na het afgaan van het alarm zeg tegen jezelf dat je alle argumenten hebt gehoord en dat je er niets nieuws aan toe kunt voegen. Zoek daarna pas afleiding.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten