We kunnen onszelf trainen om gelukkiger te worden. Vandaag interventie 1 uit een serie van 10.
Door dankbaarheid te tonen kun je negatieve emoties zoals angst en boosheid laten verdwijnen als sneeuw voor de zon. Het heeft een direct meetbaar positief effect op je emotionele welzijn en daarmee op je hart.
Schrijf één keer per week gedurende een langere periode 5 dingen op waarvoor je dankbaar bent. Je geluksgevoel gaat vrijwel meteen omhoog. Als je het meerdere keren per week doet, zal het plichtmatig worden en zul je er weinig bij voelen. Effectiever dan opschrijven is je dankbaarheid tonen aan een ander. Iemand speciaal bellen of bezoeken met als enige doel om je dankbaarheid te tonen, blijkt een uitstekende manier te zijn om gelukkiger te worden.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten