De golven van liefde

Liefde is de tiende en laatste vorm van positiviteit waarover ik schrijf. Leer de volle reikwijdte en schoonheid van liefde kennen. Ontdek wat jij en dit gevoel samen delen. Liefde is één van de tien vormen van positiviteit die het dagelijkse leven van mensen het meest kleuren. Liefde is de meest veelzijdige emotie en is daarom de laatst beschreven emotie. Ontwikkelen van positieve emoties maakt je gelukkiger, creatiever en veerkrachtiger. Je gaat er daadwerkelijk van bloeien.

Liefde omvat alle eerder beschreven emoties. Wat deze andere vormen van positiviteit tot liefde transformeert is hun context. Als deze goede gevoelens ons hart roeren binnen een veilige, vaak intieme relatie, noemen we het liefde. Als je zo naar liefde kijkt, kun je liefde ook beter zien als iets wat telkens opnieuw opkomt, op het moment zelf – als een vloedgolf – en niet simpel als een beschrijving van een intieme relatie. Deze relaties kunnen het beste worden gezien als het product van steeds terugkerende golven liefde. Liefde verandert de chemie in ons lichaam. Onze oxytocine- en progesteronspiegels stijgen. Dit zijn biologische responsen op fenomenen als een levenslange band, vertrouwen en intimiteit. Wanneer heb jij voor het laatst een golf van liefde gevoeld?

Het mooie van emoties is dat ze zeer individueel zijn en meer afhangen van je innerlijke interpretatie dan je uiterlijke omstandigheden. Ieders pad richting bloei is daarom uniek. Verzamel, om de volledige kracht van liefde te ontwikkelen, objecten en herinneringen die voor jou een oprechte band met deze emotie creëren. Je zult hoe dan ook met zware tijden, die gepaard gaan met negativiteit, geconfronteerd worden. Weet dat negativiteit heel wat harder schreeuwt dan positiviteit. En om je emotionele staat in liefde te veranderen, heb je meer nodig dan een handvol vage herinneringen aan wat vroeger liefde aanwakkerde. Maak je herinneringen aan liefde concreet door middel van een portfolio dat kan bestaan uit foto’s, brieven, citaten of voorwerpen. Zorg ervoor dat de inhoud van je portfolio je echt raakt.

Opdracht: stel de komende week je liefde portfolio samen. Doe hier vooral niet te ingewikkeld over. Hou het eenvoudig maar zorg dat je er veel kracht uit kunt putten. Draag, na deze week, het resultaat bij je en raadpleeg het als je je klem voelt zitten of je een moeilijk moment hebt. Voeg daarna regelmatig wat aan je portfolio toe waardoor je de positiviteit springlevend houdt. De volgende vragen kunnen je helpen met het samenstellen van je liefde portfolio:

1. Wanneer bloeit de warmte van je liefde voor een ander het snelst op? Wanneer voel je je close, veilig en zeker in je relatie, en vol vertrouwen?
2. Wanneer wakkert je relatie met een ander een van de vele vormen van positiviteit aan?
3. Wanneer voel je jezelf aangetrokken tot je geliefde en wil je het unieke van hem of haar bevestigen?
4. Wanneer voel je de aandrang om gewoon samen te zijn en te genieten van het gezelschap van je geliefde, hem of haar koesteren of je wentelen in zijn of haar aanwezigheid en uitstraling?

Beleef liefde aan het verzamelen van je herinneringen en merk hoe de omgang met één van je portfolio’s – ja, de werkelijke kracht zit ‘m in een portfolio voor elke positieve emotie – je helpt om rustiger te ademen, je hart te openen en je geest te verbreden.