De energie piramide

75 procent van alle ziekten in onze maatschappij wordt veroorzaakt door onze persoonlijke leefstijl. Vijfenzeventig procent! Wat denk je nu? Herhaal het percentage eens een paar keer. Het kan toch niet de bedoeling zijn dat wij op deze aardkloot zijn gezet om onszelf ziek te maken. Wanneer komen we tot het inzicht dat een grote groep een ziekmakende leefstijl heeft geadopteerd? Hoe kan het tij gekeerd worden?

Je kunt een probleem pas oplossen als de oorzaak bekend is. Er is niet één oorzaak, er zijn er talloze waardoor mensen ziek worden. Waarom wordt een lichaam of geest ziek? Dat heeft te maken met onbalans. Je lichaam doet heel erg zijn best om in balans te blijven en kennelijk lukt dat in de meeste gevallen niet. Is dat lichamelijk of geestelijk falen? Die vraag kan alleen onze schepper beantwoorden. We doen dus dingen die niet goed zijn voor ons waardoor we onherstelbare schade aanrichten aan ons lijf.

Wij bestaan uit pure energie. Het is de kunst om die energie de hele dag door op een bepaald niveau te houden. En dat valt niet mee. Ben jij je ervan bewust hoe vaak je vol energie bent en hoe vaak je je totaal futloos voelt. Ga eens na wat de oorzaak is van die toestand. Als je moe en futloos bent, verspil je kennelijk energie. Het blijkt dat bevlogen mensen heel weinig energie verspillen. Zij zitten constant in een situatie van flow. Zij worden gezien als energieke mensen. Beantwoordt voor jezelf eens de vraag “hoe bevlogen ben jij?” Voor het energieniveau is de uitkomst een hele belangrijke en er is recent zelfs onderzoek naar gedaan.

Het hebben van veel energie betekent dat je leeft in een natuurlijk ritme. Vitaliteit is niet voor niks een natuurlijke staat van zijn. Als je in het natuurlijke ritme leeft, is het opnemen, verwerken en weer loslaten van informatie op elkaar afgestemd. Door het huidige informatie tijdperk krijgen we heel veel informatie over ons heen gestort. Zo veel, dat we het onmogelijk kunnen verwerken, laat staan loslaten. Ons natuurlijk ritme wordt daardoor behoorlijk verstoord. Stress is het gevolg, de energie lekt weg en je raakt uit balans. Een ziekte ligt op de loer.

Wat kun je doen? Ga energie neutraal leven! Albert Sonnevelt introduceerde in een lezing de energie piramide. Het heeft de vorm van een piramide omdat de basis het belangrijkste fundament is. De energie piramide onderscheidt zes lagen en het fundament is 'zinvol leven'.

• Zinvol leven. Wat is jouw passie, bezieling, bevlogenheid? Zonder deze belangrijke basis is het weinig zinvol om aan bovenliggende lagen te werken.
• Ondersteunende relaties. Welke relaties heb jij die je kunnen ondersteunen? Het is heel bevredigend om terug te kunnen vallen op anderen en heel belangrijk voor je energie regulatie.
• Positief denken. Positieve gedachten zetten jou in de opbouwende stand. Negatieve gedachtes laten energie weglekken. Het hebben van positieve gevoelens werkt zelfs nog sterker.
• Voldoende herstel momenten. Weet wanneer je je rust moet pakken. Luister hierbvij goed naar je lichaam. Je lichaam moet op tijd en voldoende tijd rusten. Hoe voel je je na een goede nacht slaap?
• Actief bewegen. Bewegen doe je voor je gezondheid. Daar zijn we voor gemaakt. Beweeg daarom tenminste een half uur matig intensief. Voor een optimale gezondheid zul je de intensiviteit omhoog moeten schroeven.
• Optimale voeding. Deze staat bovenaan in de piramide en suggereert dat de impact het minst is. Voeding is en blijft belangrijk. Om ons motortje optimaal te laten draaien hebben we een zo natuurlijk mogelijke brandstof nodig. Ons lichaam doet het beter zonder de overal verkrijgbare bewerkte voeding.

In een vorig blog schreef ik over de mensen die in de ‘blue zone’ leven. Deze mensen zouden er leven volgens de energie piramide. Naar aanleiding van die blog werd ik door mijn 'leermeester' Chi L. Chiu van Chivo gewezen op het feit dat blue zones niet wetenschappelijk bewezen zijn. "Het is een verhaal geweest in een niet peerreviewed tijdschrift en als het echt goed was onderbouwd dat had het in een wetenschappelijke uitgave gestaan". Over de conclusies in mijn blog is ook een aantal opmerkingen gemaakt. "In Okinawa bijvoorbeeld is de calorie bron helemaal niet plantaardig, maar bestaat uit varkensvlees en soms geit, vaak diep gefrituurd in lard. Ook is het niet zo dat de mensen niet vrij zijn van degeneratieve ziekten (hart- en vaatziekten, kanker). Drie van de vijf blue zones hebben inderdaad een bovengemiddelde levensverwachting (twee waarschijnlijk niet). De vraag is welke factor hier nu aan bijdraagt. Stress en sociale steun zijn waarschijnlijk hele belangrijke factoren, maar zekerheid hierover ontbreekt".

In hoeverre de energie piramide wetenschappelijk is onderbouwd weet ik niet. De reden dat ik er over schrijf is dat ik erdoor word geïnspireerd. De reden dat het zwaartepunt van de piramide bij zinvol leven ligt, wordt geïllustreerd aan de hand van het verhaal van Viktor Frankl (1905-1997), een Oostenrijks neuroloog en psychiater die vooral bekend werd als overlever van de holocaust.

Op 25 september 1942 werd hij samen met zijn vrouw en ouders naar het concentratiekamp Terezín gedeporteerd. Hoewel hij net zoals de medegevangenen dwangarbeid moest verrichten, probeerde Frankl ook medegevangenen te behandelen bij zwaarmoedigheid en zelfmoord te voorkomen. Hij werkte in het blok voor psychiatrische hulp en gaf leiding aan neurologische kliniek in blok B IV. Daarnaast werd door hem een kampdienst voor psychische hygiëne en geesteszorg voor zieken en levensmoeden opgezet en onderhouden. Door het lijden dat hij en anderen hadden ondergaan in de concentratiekampen kwam hij tot de opzienbarende conclusie dat zelfs in de meest absurde, pijnlijke en onhumane situaties het leven een potentiële bedoeling heeft en dat daarom lijden zinvol is.

Frankl werd op 27 april 1945 bevrijd door de Amerikaanse troepen. Van zijn directe verwanten had alleen zijn zuster de oorlog overleefd, dankzij emigratie naar Australië.