De grootsheid van ontzag

Ontzag is de negende vorm van positiviteit waarover ik schrijf. Leer de volle reikwijdte en schoonheid van ontzag kennen. Ontdek wat jij en dit gevoel samen delen. Ontzag is één van de tien vormen van positiviteit die het dagelijkse leven van mensen het meest kleuren. Ontwikkelen van positieve emoties maakt je gelukkiger, creatiever en veerkrachtiger. Je gaat er daadwerkelijk van bloeien.

Stel je een verbluffende zonsondergang in de Grand Canyon voor of de fysieke kracht van oceaangolven die tegen de kliffen beuken. Of Neil Armstrong die je de eerste stap op de maan ziet zetten. Bij ontzag word je geconfronteerd met iets verpletterends moois of goeds. Je voelt je letterlijk overweldigd door de grootsheid ervan waardoor je tijdelijk wordt verlamd. Je voelt je onderdeel van iets wat groter is dan jezelf. Probeer dat maar eens te bevatten. Ontzag kan ons ook emotioneel binden aan krachtige charismatische leiders, die vaak groter lijken dan het leven zelf. Je kunt ook geconfronteerd worden met iets verpletterends waarbij de negatieve emotie angst de boventoon voert. Als je een tornado hebt meegemaakt of het World Trade Center in New York hebt zien instorten bijvoorbeeld. Wat heeft jou verlamd van ontzag?

Grand Canyon

Het mooie van emoties is dat ze zeer individueel zijn en meer afhangen van je innerlijke interpretatie dan je uiterlijke omstandigheden. Ieders pad richting bloei is daarom uniek. Verzamel, om de volledige kracht van ontzag te ontwikkelen, objecten en herinneringen die voor jou een oprechte band met deze emotie creëren. Je zult hoe dan ook met zware tijden, die gepaard gaan met negativiteit, geconfronteerd worden. Weet dat negativiteit heel wat harder schreeuwt dan positiviteit. En om je emotionele staat in ontzag te veranderen, heb je meer nodig dan een handvol vage herinneringen aan wat vroeger ontzag aanwakkerde. Maak je herinneringen aan ontzag concreet door middel van een portfolio dat kan bestaan uit foto’s, brieven, citaten of voorwerpen. Zorg ervoor dat de inhoud van je portfolio je echt raakt.

Opdracht: stel de komende week je ontzag portfolio samen. Doe hier vooral niet te ingewikkeld over. Hou het eenvoudig maar zorg dat je er veel kracht uit kunt putten. Draag, na deze week, het resultaat bij je en raadpleeg het als je je klem voelt zitten of je een moeilijk moment hebt. Voeg daarna regelmatig wat aan je portfolio toe waardoor je de positiviteit springlevend houdt. De volgende vragen kunnen je helpen met het samenstellen van je ontzag portfolio:

1. Wanneer heb je intense verwondering of verbazing gevoeld en had je echt ontzag voor je omgeving?
2. Wanneer voelde je je overweldigd door grootsheid of door schoonheid op een grote schaal?
3. Wanneer stond je aan de grond genageld, verlamd door grandeur?
4. Wanneer voelde je je deel van iets wat veel groter was dan jijzelf?

Beleef ontzag aan het verzamelen van je herinneringen en merk hoe de omgang met één van je portfolio’s – ja, de werkelijke kracht zit ‘m in een portfolio voor elke positieve emotie – je helpt om rustiger te ademen, je hart te openen en je geest te verbreden.

De stimulans van inspiratie

Inspiratie is de achtste vorm van positiviteit waarover ik schrijf. Leer de volle reikwijdte en schoonheid van inspiratie kennen. Ontdek wat jij en dit gevoel samen delen. Inspiratie is één van de tien vormen van positiviteit die het dagelijkse leven van mensen het meest kleuren. Ontwikkelen van positieve emoties maakt je gelukkiger, creatiever en veerkrachtiger. Je gaat er daadwerkelijk van bloeien.

Stel je voor: een collega zie je afstand nemen van zijn drukke werkschema om geduldig een verwarde oude man te helpen om de weg te vinden. Of je ziet een toptennisser een foutloze en vloeiende partij spelen op een grand slam toernooi. Of je leest het werk van een dichter die in de kern van de menselijke ziel lijkt te kijken. Uitmuntende menselijke prestaties, waarmee je nu en dan wordt geconfronteerd, kunnen je inspireren en stimuleren. Inspiratie zet je aan om je best te doen, zodat je zelf op een hoger niveau kunt komen. Het opent je hart en begeeft jezelf in een opwaartse spiraal. Het tegengestelde kan ook gebeuren. Je reageert dan met negativiteit op menselijke excellentie. We morren, spotten, halen de persoon naar beneden of verwijten onszelf dat we iets niet net zo goed kunnen. Je kunt zelf kiezen hoe je reageert op uitmuntende menselijke prestaties. Reageren met positiviteit fixeert je aandacht, verwarmt je hart en sleept je mee. Kun je een moment bedenken waarop je ervoor koos je te laten inspireren?

Sint Pieter, Rome

Het mooie van emoties is dat ze zeer individueel zijn en meer afhangen van je innerlijke interpretatie dan je uiterlijke omstandigheden. Ieders pad richting bloei is daarom uniek. Verzamel, om de volledige kracht van inspiratie te ontwikkelen, objecten en herinneringen die voor jou een oprechte band met deze emotie creëren. Je zult hoe dan ook met zware tijden, die gepaard gaan met negativiteit, geconfronteerd worden. Weet dat negativiteit heel wat harder schreeuwt dan positiviteit. En om je emotionele staat in inspiratie te veranderen, heb je meer nodig dan een handvol vage herinneringen aan wat vroeger inspiratie aanwakkerde. Maak je herinneringen aan inspiratie concreet door middel van een portfolio dat kan bestaan uit foto’s, brieven, citaten of voorwerpen. Zorg ervoor dat de inhoud van je portfolio je echt raakt.

Opdracht: stel de komende week je inspiratie portfolio samen. Doe hier vooral niet te ingewikkeld over. Hou het eenvoudig maar zorg dat je er veel kracht uit kunt putten. Draag, na deze week, het resultaat bij je en raadpleeg het als je je klem voelt zitten of je een moeilijk moment hebt. Voeg daarna regelmatig wat aan je portfolio toe waardoor je de positiviteit springlevend houdt. De volgende vragen kunnen je helpen met het samenstellen van je inspiratie portfolio:

1. Wanneer heb je je echt geïnspireerd gevoeld, aangemoedigd of opgetogen door goedheid?
2. Wanneer ben je geconfronteerd met echte menselijke excellentie of deugd? Wanneer heb je iemand beter zien optreden of handelen dan je voor mogelijk hield?
3. Wanneer heb je de aandrang gevoeld om het excellente dat zich voor je ogen afspeelde maar gewoon over je heen te laten komen? Wanneer zakte je mond langzaam open bij het zien van het beste in de mensheid?
4. Wanneer voelde je de aandrang om je best te doen, zodat ook jij een hoger niveau zou kunnen bereiken?

Beleef inspiratie aan het verzamelen van je herinneringen en merk hoe de omgang met één van je portfolio’s – ja, de werkelijke kracht zit ‘m in een portfolio voor elke positieve emotie – je helpt om rustiger te ademen, je hart te openen en je geest te verbreden.

De lichtzinnigheid van plezier

Plezier is de zevende vorm van positiviteit waarover ik schrijf. Leer de volle reikwijdte en schoonheid van plezier kennen. Ontdek wat jij en dit gevoel samen delen. Plezier is één van de tien vormen van positiviteit die het dagelijkse leven van mensen het meest kleuren. Ontwikkelen van positieve emoties maakt je gelukkiger, creatiever en veerkrachtiger. Je gaat er daadwerkelijk van bloeien.

Soms gebeurt er iets onverwachts waar je gewoon om moet lachen. Een vriend trekt een raar gezicht nadat hij je laatste culinaire creatie heeft geproefd. Een buurvrouw vertelt je haar nieuwste mop. Een collega maakt een grap over de slechtste tijd van de dag om te vergaderen. Oprecht plezier zet onweerstaanbaar aan tot lachen en het delen van je jovialiteit met anderen. Daarom is plezier altijd sociaal en is het alleen leuk als het is ingebed in een veilige context, niet als het gevaarlijk of dreigend is. Met de gedeelde lach geef je aan dat je je huidige situatie veilig en luchtig vindt en dat je deze gezegende tijd graag gebruikt om banden met anderen aan te gaan. Wanneer heb jij voor het laatst gelachen?

Het mooie van emoties is dat ze zeer individueel zijn en meer afhangen van je innerlijke interpretatie dan je uiterlijke omstandigheden. Ieders pad richting bloei is daarom uniek. Verzamel, om de volledige kracht van plezier te ontwikkelen, objecten en herinneringen die voor jou een oprechte band met deze emotie creëren. Je zult hoe dan ook met zware tijden, die gepaard gaan met negativiteit, geconfronteerd worden. Weet dat negativiteit heel wat harder schreeuwt dan positiviteit. En om je emotionele staat in plezier te veranderen, heb je meer nodig dan een handvol vage herinneringen aan wat vroeger plezier aanwakkerde. Maak je herinneringen aan plezier concreet door middel van een portfolio dat kan bestaan uit foto’s, brieven, citaten of voorwerpen. Zorg ervoor dat de inhoud van je portfolio je echt raakt.

Opdracht: stel de komende week je plezier portfolio samen. Doe hier vooral niet te ingewikkeld over. Hou het eenvoudig maar zorg dat je er veel kracht uit kunt putten. Draag, na deze week, het resultaat bij je en raadpleeg het als je je klem voelt zitten of je een moeilijk moment hebt. Voeg daarna regelmatig wat aan je portfolio toe waardoor je de positiviteit springlevend houdt. De volgende vragen kunnen je helpen met het samenstellen van je plezier portfolio:

1. Waardoor voel je je lichtzinnig en in voor een pretje? Wat amuseert je?
2. Herinner je je een vorm van niet-ernstige sociale ongeremdheid? Wanneer hebben jij en anderen iets grappigs ontdekt of veroorzaakt dat niet was voorzien?
3. Waar moet je om lachen? Wanneer hebben jij en anderen elkaar aangestoken met de slappe lach?
4. Wanneer voel je de aandrang om je vrolijkheid te delen met anderen, om de tijd op z’n beloop te laten en tegelijkertijd een vriendschap te smeden?

Beleef plezier aan het verzamelen van je herinneringen en merk hoe de omgang met één van je portfolio’s – ja, de werkelijke kracht zit ‘m in een portfolio voor elke positieve emotie – je helpt om rustiger te ademen, je hart te openen en je geest te verbreden.